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Lesiones deportivas que podemos evitar
Decidirnos por un deporte como parte de nuestro estilo de vida es una buena jugada. El error está en creer que se trata de una práctica exclusiva y que no requiere otro tipo de ejercicios complementarios.
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El preacondicionamiento, aunque es el más olvidado por muchos, es fundamental para evitar lesiones Fotos: Shutterstock
10 de enero de 2018
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Correr, montar en bicicleta o practicar un deporte puntual, trae muchos beneficios para la salud, pero si no estamos bien preparados podemos salir lesionados. La clave para ser exitosos en nuestra práctica deportiva y lograr el mayor rendimiento está en el preacondicionamiento físico. Consultamos al médico deportólogo Juan Camilo Correa y esto nos dijo sobre las lesiones más comunes en tres de los deporte más practicados en la actualidad:
Crossfit, tres deportes en uno
El crossfit, tan popular hoy en día, es una práctica basada en tres tipos de entrenamientos muy utilizados en el ámbito militar -halterofilia, atletismo y gimnasia-, que no son indicados para todo tipo de persona, en especial para quienes no cuentan con un acondicionamiento previo....
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